昨天有介绍说牛蛙住酒店找健身房。
在俺大约50岁前,出门旅游/出差,也是几乎每天都用酒店的健身房。后来年纪大了,就在酒店房间里运动。也是要完整做完平常的一整套标准训练内容。
就算刚回国的这次,无论是在弟弟的家里,还是昆明和上海住酒店,也只是中断个别天。其余每天都做完运动定额。
有个健身高手李医生,他不相信我 burpee 可以一次连续做上一百个。建议去油管搜搜,一大把人一次100个,100 burpee everyday,(我承认最后一跳我有些偷懒)。
每天都有这样的剧烈运动量,坚持下来不容易。到这个年纪,运动量已经不是最重要,看重的是【坚持不懈】。