专业运功员或舞者是如何避免shoulder injury? 他们肩部运动比常人大多了. 是普通人肩部周围肌肉不够强所致?
kathyzh
2026-01-28 16:03:50
自由泳打腿练习是一项很扎实的锻炼，是下肢力量和动态核心训练。
lawattaction
2026-01-28 13:52:19
感觉这套耗糖运动是有效的：
6degrees
2026-01-27 08:32:29
推荐一个健身运动
roselady
2026-01-24 08:45:44
这项运动应该被认为是简单且安全的。以后尽量不做太激烈的或很费劲的运动。年纪大了易受伤。
kathyzh
2026-01-23 07:13:17
蹦蹦床的弹力绳开始老化了，可以在亚马孙买了重新换吗，还是需买原来牌子厂家的
rancho2008
2026-01-16 09:09:27
羡慕那些会游泳的，人年纪大了游泳最不伤关节。我现在的日常运动也基本上很平和。
kathyzh
2026-01-07 17:30:50
分享一下最近两三个星期我增加的一个健身内容： 砸药球（Medicine ball, 实心的）
HenryLi
2026-01-06 08:45:19
生命在于运动！我今天的开心事！
hhhh
2025-12-30 09:28:16