应对痤疮時，飲食真的很重要嗎？

海之滴褐藻糖膠 ( reads)

到底長痤瘡 (Acne) 可不可以喝牛奶? 痤瘡患者日常需戒口的食物有哪些呢？關於飲食與痤瘡之間關係的有不同的說法。
如果你也是飽受痤瘡困擾，就不能錯過以下內容了！

1. 長痤瘡可不可以喝牛奶?

每日飲杯牛奶、或吃一點芝士是沒有問題，但如果每次大量地攝取的話，有研究指出過量攝取牛奶製品的人比沒有過量攝取的人高出20-40%機會容易長痘痘。牛奶中的氨基酸促進胰島素分泌，並誘導肝臟胰島素樣生長因子-1（IGF-1）的合成。IGF-1被認為是痤瘡痤瘡的關鍵驅動因素，刺激毛囊上皮生長和角化。如果你長期建議長期被痘痘困擾，可以考慮停用乳製品並觀察痘痘是否有改善，或者用無糖豆奶取代牛奶。

2. 長痤瘡可不可以吃糖和巧克力?

吃甜的食物會令人感覺開心，真的很難拒絕這些美食。目前沒有科學證據表明吃巧克力、糖會導致痤瘡。但這些食物製作使用大量砂糖，含糖量高，一般都是高升糖食物。如果過多地攝取，血糖飆升時，它會導致全身發炎，使您的身體產生更多的皮脂，容易長出痤瘡。如果你想控制你的痤瘡，黑巧克力 (少糖和牛奶)，可能是一個不錯的選擇。

3. 長痤瘡可不可以吃泡麵、香腸等加工食物?

早餐吃的培根、香腸、泡麵，雖然很方便，但這些加工食品含有的omega-6脂肪酸，當進食過多的omega-6脂肪酸會促進免疫反應 (啟動身體的發炎反應以抵抗病菌)，容易引起身體的發炎反應及刺激皮膚發炎狀況。要生活中完全杜絕非常困難，偶爾吃一下是沒問題，但真的不能常常吃。

抗痤瘡飲食

想要皮膚變好，減少長痤瘡和粉刺，可以多吃含鋅和Omega-3的食物，多喝水或綠茶。如果沒辦法從飲食中攝取這些營養素，可以考慮用保健食品額外補充。

多食用富含鋅的食物
鋅的抗炎特性有助於身體減少的腫脹和發紅。鋅含量高的食物有生蠔、牛肉、羊肉、南瓜子等。
多喝綠茶
綠茶中含有大量多酚抗氧化劑，可減少發炎反應、促進皮脂代謝。不但對皮膚好，也可以預防癌症。
Omega-3脂肪酸幫助消炎
Omega-3具有抗發炎之效，減少身體不正常的發炎狀態。適當的補充，對痤瘡有輔助治療。富含Omega-3的食物包括奇亞籽、三文魚、深海魚類等。

洗面小技巧

我們會覺得是清潔不乾淨，才會長痤瘡。頻密的洗面會把臉上保護皮膚的油分也洗掉，使皮膚變得敏感，而會破壞皮膚保障屏障，刺激皮膚分泌更多的油分。所以每日用溫和的洗面乳清潔兩次臉就可以了。建議先用溫水洗臉，去除化妝品、多餘皮脂和污染物，再用涼水沖洗一遍，幫助收縮毛孔和促進血液循環。

每個人的體質都不一樣，適當地進食你喜歡的食物，如果你發現有一些食物可能會導致你痤瘡惡化，就減少或避免進食。保持皮膚健康需要的不僅僅是改變飲食，運動和足夠的休息都會有影響。最後，你發現已經做好皮膚護理、飲食改變都沒有改善痤瘡情況，建議咨詢皮膚科醫生，服用口服藥或擦藥膏。

海之滴褐藻糖胶母公司KANEFUKU。由竹内昌三先生1971年创立，是日本最大的海产公司之一，擁有丰富的海洋資源。现任总裁竹内秀晃从爷爷和父亲手中接手了企业，并立志于寻找一种支持抵抗顽疾、支持健康与长寿的天然海洋产品。

海之滴与日本的研究人員一起去研究世界上最長壽的沖繩地區的饮食习惯。发现他们日常生活里面經常食用海藻，从当地的褐藻萃取出来的褐藻糖胶，科学证明可以支持人体免疫功能，帮助提高治疗机会，辅助完成艰难的疗程，协助健康的恢复。

海藻自古以來就是日本傳統飲食的一部分，據說具有保健和調理身體的作用。中國最古老的醫學教科書《神農本草經》中提到了海藥的保健功效，用於治療腫瘤。甚至在日本的平安時代（794-1185）編纂的【本草和名】書中也記載了海蘊和海帶。據記載，琉球王國的藥膳飲食中也含有醋漬海蘊和天婦羅。

褐藻糖膠是在100多年前的1913年由瑞典烏普薩拉大學的Kirin教授發現的。從那時起，世界各地都在研究褐藻糖膠的健康益處。2000年左右開始在日本受到關注，現在國立大學九州大學正在積極研究褐藻糖膠的生理功能和健康益處。

網站: https://www.kfucoidan.com/zh-hant/fucoidan/ 免費中文熱線: 1-888-482-5888

【海之滴褐藻糖膠】是在日本嚴格控制管理下生產製造，我們力求每日用最高規格標準製作品質優良和安全無虞的健康食品，讓客戶安心服用。

褐藻糖膠為稀少材料，摘取新鮮海蘊1公斤中只能萃取約10克的褐藻糖膠。[海之滴]只選用褐藻糖膠含量最高最純淨的“沖繩海蘊”。
硫酸基被認為是發揮[褐藻糖膠]功效的成分，當從乾燥的海蘊中萃取褐藻糖膠其主要成分硫酸基容易在變乾的褐藻中流失降低，[海之滴褐藻糖膠]是在沖繩採集新鮮沖繩海蘊後，在專業工廠生產下製成粉末狀的，因此不僅含有高純度褐藻糖膠，硫酸基的含量也非常豐富，使得您可以快速又有效得到健康輔助。

海之滴褐藻糖膠的承諾

「海之滴褐藻糖膠」秉持對原材料質量的選用，嚴謹生產控制，堅持做最大努力，希望讓我們客戶安心安全服用褐藻糖膠，最天然的健康調理。

「海之滴褐藻糖膠」對您的六項承諾:

① 獨家配方【褐藻糖膠混合AG】
② 來自日本的優質沖繩海蘊
③ 與NPO褐藻糖膠研究所合作
④ 通過各種標準和標準認證
⑤ 在45個國家銷售和21年的銷售業績
⑥ 三種產品可選擇

原料採購和品質保證

【海之滴褐藻糖膠】是在日本嚴格控製管理下生產製造，我們力求每日用最高規格標准製作品質優良和安全無虞的健康食品，讓客戶安心服用。

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