什麼是內臟脂肪

什麼是內臟脂肪?

體脂可分為內臟脂肪及皮下脂肪。兩者有什麼分別呢?

皮下脂肪（梨型肥胖）

主要維持體溫，緩衝外來撞擊。集中在臀部，大腿和四肢，常見於女性。

內臟脂肪（蘋果型肥胖）

主要儲存熱量及保護內臟。一般環繞在腹腔、腸臟、胃部、肝臟、心臟、腎臟等。由於主要集中在腹部，亦有中央肥胖之稱，常見於男性。内臓脂肪會更容易引發不同的疾病、如動脈硬化、三高問題、心血管疾病等，對比皮下脂肪會變得更危險。

如何測量內臟脂肪？

最精準的測量是進行電腦斷層掃描 (CT) 或磁力共振掃描 (MRI)。或使用體脂計，由微弱電流測量身體電阻，再輸入多項個人數據計算出來，但數據會因人體內的水分率不同而變化，因此最好在相同的時間利用同一部體脂計會較精准。最簡單方法則可量度腰圍，當男性腰圍超過90厘米或女性腰圍超過80厘米，就被認為內臟脂肪超標。

下面介紹10種食材幫助你減少內臟脂肪

綠色蔬菜

菠菜、甘藍等綠葉蔬菜富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少脂肪的吸收。可溶性纖維。

全穀類

糙米、燕麥等全穀類食物有助於穩定血糖，減少脂肪堆積。

海藻

海藻（如裙帶菜）中含量豐富水溶性纖維，對於減重、燃燒內臟脂肪和降低胰島素有幫助

魚類

鮭魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸的魚類，具有抗炎作用，幫助減少內臟脂肪。

水果

蘋果、梨等低糖水果富含膳食纖維和抗氧化劑，有助於減少脂肪堆積。

豆類

黑豆、紅豆等豆類富含植物蛋白和膳食纖維，有助於維持血糖穩定，減少脂肪生成。

低脂乳製品

低脂牛奶、希臘優格等低脂乳製品含有豐富的蛋白質和鈣質，有助於促進脂肪代謝。

綠茶

綠茶含有豐富兒茶素，促進脂肪燃燒，減少內臟脂肪堆積。

橄欖油

橄欖油含有健康的單不飽和脂肪酸，有助於減少體內的炎症反應，促進脂肪代謝。

香料

薑黃、肉桂等香料具有抗炎和抗氧化作用，有助於提高代謝率，減少脂肪堆積。

 

—–調整生活習慣改善你的健康—–

內臟脂肪的形成往往都是吸收的熱量比消耗的熱量多，透過飲食調整，攝取高纖蔬食、蛋白質、不飽和脂肪酸，並降低攝取精緻碳水化合物和高糖分食物等原則，可以有效降低70%的內臟脂肪。海之滴陪您一起守護健康，享受彩色人生。

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什麼是褐藻糖膠？

褐藻糖膠是一種高分子多糖體和水溶性膳食纖維，僅存在於褐色海藻內，例如海蘊、裙帶菜孢子葉和海帶中。從化學上而言，它是一種高分子多醣，主要由一種叫做“硫酸化岩藻糖”的糖組成。

如果你觸摸海藻，你會發現表面很黏滑。這種黏滑成的成分是褐藻糖膠的本質，褐藻糖膠是一種具有抗性和阻隔性的成分，主要在保護自己免受惡劣的自然環境的影響，例如乾燥和退潮時的陽光。

海藻自古以來就是日本傳統飲食的一部分，據說具有保健和調理身體的作用。中國最古老的醫學教科書《神農本草經》中提到了海藥的保健功效，用於治療腫瘤。甚至在日本的平安時代（794-1185）編纂的【本草和名】書中也記載了海蘊和海帶。據記載，琉球王國的藥膳飲食中也含有醋漬海蘊和天婦羅。

褐藻糖膠是在100多年前的1913年由瑞典烏普薩拉大學的Kirin教授發現的。從那時起，世界各地都在研究褐藻糖膠的健康益處。2000年左右開始在日本受到關注，現在國立大學九州大學正在積極研究褐藻糖膠的生理功能和健康益處。

高分子褐藻糖膠 VS 小分子褐藻糖膠

褐藻糖膠是一種高分子多醣體，其中許多岩藻糖與硫酸基團連接在一起。褐藻糖膠的各種功效都來自這種特殊的“高分子”。根據其定義，褐藻糖膠必須是高分子才能在體內有效發揮作用。

多醣被定義為“一種由至少 10 種單醣通過脫水過程結合在一起產生的醣類”。換言之，褐藻糖膠是由至少10個單醣組成的鏈，包括主要成分岩藻糖。

一些褐藻糖膠補充劑品牌標榜自己為“小分子褐藻糖膠”，並聲稱小分子量褐藻糖膠有助於人體吸收褐藻糖膠。

然而，這些“小分子”褐藻糖膠只有2個或3個單醣鍵合在一起。與含有至少10種單醣的褐藻糖膠的原始狀態相去甚遠。

在海之滴，我們特別注重以盡可能接近自然界存在的形式提供褐藻糖膠。因此，海之滴的褐藻糖膠產品只使用高分子褐藻糖膠。

針對不同的健康狀況和生活方式，攝取褐藻糖膠含量與型式也會不同，為方便滿足您的需要補給，【海之滴】研發了三種不同類型的產品。請根據自身情況選購產品。

粉末型產品：在【褐藻糖膠混合AG】（以獨家配方加入的海蘊褐藻糖膠、和裙帶菜孢子葉褐藻糖膠、巴西菇菌）中添加了大麥嫩芽、綠茶、啤酒酵母，綠茶口味，方便飲用。（褐藻糖膠含量：100mg/包）

膠囊型產品：將高純度的【褐藻糖膠混合AG】放入了植物性膠囊當中，容易吞嚥，方便攜帶。1天可以分幾次服用，輕鬆調整服用劑量。（褐藻糖膠含量：212.5mg/粒）。

限量版膠囊型產品：是由海蘊、裙帶菜孢子葉、籠目昆佈萃取的褐藻糖膠精心配比混合而成。籠目昆佈褐藻糖膠具有支持聚集免疫細胞的特性。由於籠目昆佈非常稀有而無法量產，我們將新配方命名為Limited Edition限量版。（褐藻糖膠含量：250mg/粒）

液體型產品：以獨家配方在【褐藻糖膠混合AG】中添加了維生素C、維生素B6、維生素B2等維持健康所需的嚴選素材，味道可口，適合有吞嚥困難的人士，在海之滴的產品中，液體型是含有最多的褐藻糖膠成份。（褐藻糖膠含量：2,125mg/支）

 

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