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对,阻力训练有好处,但是激烈运动也是推荐的,每天1-2 分钟,1-4 分钟也是很有用的。

lawattaction 2024-10-26 09:53:29 ( reads)

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weed123

2024-10-26 10:07:46

两者并不矛盾,阻力训练可以是剧烈运动。比如 KB(壶铃)Swing,既是阻力训练,也是一种对增加体能极为有效的剧烈运动

weed123

2024-10-26 10:12:47

另作者提到的俯卧撑,引体向上也都是阻力运动