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建议跳绳. 过去2年我跳了40万次, 有一点体会, 它是身体变快的基础

幕鼓晨钟 2026-04-30 10:19:00 ( reads)

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6thsense

2026-04-30 10:39:28

我也跳，虽然没跳那么多，但对小腿大腿的肌肉帮助非常大，应该对缓解骨质疏松也有很大的好处。