你的问题不是食物营养，是消化吸收的问题

所以，考虑问题的重点是如何加强消化吸收。少量，多餐，温热，少油腻，同时可以结合腹部穴位按摩，以加强肠胃蠕动功能。另外，注意放松，不要有压力，中医讲忧思伤脾。同时，饭后适当活动，慢走，深呼吸。