严重睡眠问题, 求救！

tulipca 2014-03-26 18:04:12 ( reads)

近年来经常睡不着, 头袋到晚上就胡思乱想，根本无法入睡。泡脚也不太有用了，吃sleep aid也睡不沉，看医生也查不出什么病，听到一点声音就醒了，都是浅睡眠’，白天却经常打哈欠，可是躺下后却无法入睡，是不是更年期提早了？清大家给些好建议，非常感谢

跟帖(14)

更年期可不这样，就是晚上睡不好，白天也要补上，

你可以试一下酸枣汤。

顺其自然，越紧张越睡不好。

我也睡不着，试了各种方法，ambien 有时也不管用，很痛苦

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主要原因就是胡思乱想，睡觉的时候听些转移注意力的，比如圣经，不思考了，就容易入睡了

缺钙,维生素D，测一下看看

练习静坐和meditation

不一定是更年期提早了,很可能是你的身体某一方面的功能不太好.建议试试这样做:

Exercise, go on vacation, do things that you like to do & keep b

失眠原因很多，单纯治失眠效果多不理想，更不要自己乱用药，现就近找个好中医试试看。

查查有没有 Sleep Apnea

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