怎么样才能不得癌症、老年痴呆这种大病？

除了急性中毒、传染病和意外，任何大病出现之前一定都是至少有2-3年的预警期，没有例外。现在的问题只是大家对预警期的各种症状没有给予足够的重视，因此总觉得为啥我突然就得了癌症了呢？没有突然，身体从来就不会突然得器质性的大病，都是从功能性的小病开始，慢慢发展成为难以逆转的大病。

所以我们要做的其实很简单，治未病，截断病程。

有诸形于内，必形于外。症状是疾病最重要的外在表现，这句话的意思就是说你体内有毛病了，一般是可以看到一些外在表现。试想一下，如果我们将所有的大病发病前的各种症状都消除了，还怎么会得大病呢？

1、吃喝拉撒的异常
吃就是胃口的变化，变得特别能吃或者特别不能吃；一般来说能吃算是好事，正常的能吃是身体好的必要条件。如果能吃过头了就是病态，例如饭量突然增加了3倍以上，原来吃一碗，现在吃三碗觉得还意犹未尽。胃口变差是比较严重的。如果仅仅是因为一些事情发生，几天变得茶饭不思，这个倒也算正常，但是相当长一段时间都没有胃口肯定是病，而且进而可能发生更为严重的疾病，所以一定要注意治疗。
喝水量也是健康衡量的重要生理指标。完全不觉得口渴和喝多少水都不解渴就是两个极端，大多数人在这两个极端之间。正常的水消耗量因人而异，运动多流汗多，甚至吃的咸，喝水量都自然会大一点。没有所谓一天八杯水的说法。动物依靠本能行事，不会强迫自己一天喝八杯水，人也是动物，按自己的饮水本能行事就可以了。饮水异常的时候就一定注意要去看大夫了。
大小便是人体代谢的终产物。垃圾在身体里的累积程度和营养流失的程度在相对大的程度体现在大小便是否正常上。因此绝对不应该长期便秘也不应该长期拉稀。偶尔因为饮食的原因导致肠胃短暂功能失调不必过于担心，但是如果长期大小便有问题就是顶级预警信号，不但要治疗，而且需要尽快治疗，这是头等大事。小便太多、太少，60岁之前起夜小便都是严重疾病的开始，一定要引起足够的重视，有这些问题要立即看大夫，一天都不要耽搁。恢复的标准是连续6个月不用服药也能保持大小便的状态正常。

2、休息的异常
失眠、嗜睡、睡眠时间异常都是必须进行治疗的。失眠的话，服用安眠药不算治疗，安眠药相当于强行关闭了整个系统，不过是临时性地强制系统休息，停药后问题依旧存在。安眠药可以短期使用，但是长期使用是绝对不行的。失眠必须当做头等大事进行治疗；嗜睡是失眠的另外一个极端，相对好治一些，危害也相对小一点，不过也要积极治疗，只要是能发展成为大病的因素，都应该扼杀在摇篮中；睡眠时间异常的主要表现在该睡的时候睡不着，该清醒的时候犯困，例如下午3点超困，早上10点前后犯困，晚上2-3点准时醒来等等。这些问题也预示着身体正在出现问题，也要马上开始相应的治疗。

3、体表温度和出汗异常
首先我们要理解什么是正常的体表温度，夏天的时候，体表温度手摸上去稍偏凉，手脚永远是温热的；冬天和其他季节的时候全身基本上都是温热的。如果你的手脚长期是凉的，是病，得治。在背上从上往下摸下来，有些地方热，有些地方凉，说明你的脊柱有毛病，也是病，得治。
吃个饭就出汗，操场跑了好几圈也不出汗，都得治。正常的人出汗是对体温和水液调节方式，因此有汗无汗基本上是根据人体在不同状态的需要而定，也没有什么定论和死公式可以来套，什么时候该出汗什么时候不该出汗，用你的常识来判断就可以了。

4、身体能量状态和精神状态的异常
身上充满了能量一刻不得闲，觉得有用不完的力气，整天不睡觉也不觉得累，脑子巨清醒思维敏捷，这样的状态我也想要，虽然是病态。精神过分亢进是在透支身体的潜能，这种状态只在一定程度下才是正常的，后期跟随的一般都是身体的极度疲惫，甚至是一场大病，所以需要非常提高警惕。抑郁症，双极症这些就不用说，没有一个人不深恶痛绝的，大家都认识到的健康杀手其实并不可怕，因为大家都会去积极治疗。但是相反的，身体懒散不想动，只想坐着躺着却不被多数人当回事，这个也是很严重的问题，也要积极治疗。

其他的问题当然还有疼痛，外伤，恶性传染病等，这些其实并不是那么可怕，这些几乎每个人都会重视，只要积极面对和治疗的病其实都不是那么可怕。可怕的是被忽视而能够造成严重后果的问题。

虽然我们不能治疗很多绝症，但是我们却可以不得这些毛病。治未病的代价在任何时候都远小过治已病的花费，不要让我们把这辈子80%的医疗资源都花在生命的最后两年上。