这里是想法之一，不是唯一的。。

超量使用那些高抗氧化的蔬菜和水果，压成汁。。

长时间地让自己的系统浸泡在这样的蔬菜水果汁里，同时大幅度砍掉油和脂肪的摄取。。让时间说话。。

这里关键词是：“长时间“ 和 ”浸泡”。