營養也好，養生也好，平衡是重點。

還有一點是平常心。我覺得長壽的人大多沒心沒肺的過活著每一天，沒人天天想著防癌啥的。家族史要看，但不能轎往過正。

飲食要少量多樣，營養均衡。運動要適可而止，循序漸進。