关于脂肪的问题必须全面看

饱和脂肪 vs 不饱和脂肪

单不饱和脂肪 vs 多不饱和脂肪

短链饱和脂肪 vs 长链饱和脂肪

Omega 3 vs. Omega 6 vs. Omega 9

只是挑出一两个来评论哪个好哪个不好是非常不科学的。而科学界对许多东西都没有定论。

许多人完全不懂就跟风。

如果从Omega 3 vs. Omega 6这一个方面看，最糟糕的东西是：

1）葵花籽

2）花生

3）美国大杏仁

在一些人看来美国大杏仁是引起非感染炎症的罪魁祸首之一。