砍掉了所有的奶制品

砍掉了所有的奶制品，包括有机牛奶，cheese, ice cream, cake, 当然牛肉也砍掉了。

现在回想起来，这可能是我最重要的发现，也是我采取的最正确的举措。.

在我断掉奶制品后，我的乳房胀痛逐渐消失了，而经期也逐渐开始恢复，血量也恢复了正常。