完全同意这一条：写作是治疗的一部分。我自己也有这样的经历。

我有过两次抑郁症。我确实觉得写作是一个很好的办法。

那些“死磕”的念头和想法(ruminating thoughts)，大脑是会不停的去想，因为大脑觉得那些想法重要，不能放下；一旦写下来，大脑就放松了，告诉自己不用再记住那么多细节了，因为已经写下来了。

另外，那些正向的意义，比如作者写与发表这些文章的初衷 ，是让大家更多了解职场霸凌和gaslighting, 会因为写作而变得清晰，会成为下一步的指引，形成正向反馈。