笔记本双盘镜像

用的是CDbay装的第二盘，DELL开机提示ctrl-I进入设置。但是要删掉现有系统我就没做。有人用过Intel芯片组自带的rapid方式镜像吗？速度如何？如果把C盘用acronis导出来，镜像后能导回去吗？