谢谢分享。我有个亲戚是喜欢喝凉的酸牛奶，他也时常便秘，所以必备2种食物，红薯和香蕉。只要把其中

之一吃了，就能相对顺利的排便。我自己偶尔也会便秘，解决的方法是吃黑芝麻粉，要蒸熟了吃还不能吃太多，不然就会排稀便。

觉得配合养生动功效果会更好，比如八段锦，五禽戏，太极拳等。治愈也是有可能的。