太多了吧
greenonion
2023-09-05 10:50:13
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不是每公斤1克吗？ 如果运动多重训多才建议1.5-2克。 如果不吃蛋白粉， 挺难达到的。
吃100多克， 500卡， 差不多热量摄入的40%来自蛋白质。普通人代谢负担太大了。
不是每公斤1克吗？ 如果运动多重训多才建议1.5-2克。 如果不吃蛋白粉， 挺难达到的。
吃100多克， 500卡， 差不多热量摄入的40%来自蛋白质。普通人代谢负担太大了。