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多喝水, 最好每天3 Liters, 常运动的至少 4 Liters

幕鼓晨钟 2024-01-07 13:24:08 ( reads)

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yining99

2024-01-07 13:33:00

谢谢！我每天慢跑30分钟，白天喝很多水，晚饭后就不喝了，怕起夜影响睡眠

幕鼓晨钟

2024-01-07 13:41:45

起夜一次, 影响睡眠不到5分钟