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多吃豆腐。我会吃水果(解馋),偶尔会吃几个煎饺等。但弃粥及软烂碳水。
纤风
2024-01-07 14:44:00
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跟帖(2)
yining99
2024-01-07 15:16:36
豆腐常吃,劣质碳水和水果都戒了。既要增体重又要控糖太难了
yining99
2024-01-07 15:38:20
现在每周至少三次力量训练,增肌效果有限,需要时间
yining99
2024-01-07 15:16:36豆腐常吃,劣质碳水和水果都戒了。既要增体重又要控糖太难了