四十多年从不生病的秘诀
这四年新冠疫情，不管国内国外绝大多数亲戚朋友都感染过新冠，甚至多次感染，而我一次也没有（也许是无症状？），老同学听说后很惊讶，说你肯定没去过机场这种人群聚集的地方，我说怎么没去过，每周都去人潮汹涌的Costco购物，中间还回两趟国，他讶然道，那你是天选之人。
我理解这个天选之人是基因遗传好的意思。确实我自7岁以来就没有发过烧生过病（那种不发烧的小感冒20多年前有过），而近20年来就连感冒也不来找我了，通常流感来袭时，办公室同事纷纷中招感冒咳嗽或发烧，而我则是顶多打几个喷嚏应应景，因此从没有因生病去过医院（家里人生病我去过，为自己去医院只有生孩子和体检的时候）。废话不多说，现在直接上干货，总结分析一下不生病的原因：
一，底子好，小时候吃得好，虽然家庭条件一般，出生在工厂，但是湖北是鱼米之乡，工厂旁边就是肉联厂，爸爸业余时间还喜欢钓鱼捕虾，所以小时候鱼肉虾从没断过，我从小就是肉食动物，底子打得牢牢的。
二，从小喜欢锻炼身体，长大也一直没间断过。有个名人说人生低谷时应该读书，我是另辟蹊径，在30岁人生低谷（事业家庭都不如意）时，我是坚持锻炼（健走跑步打羽毛球网球），身体上分泌更多多巴胺，所以那段时间心情不断没有低落，反而很愉快。
三，因为嗓子眼小，从小不会吞药，由于7岁以后没生过病也没发过烧，所以就再也没吃过任何药片，二十多年前在国内其实也感冒过（不发烧的那种），不过我当时既不吃西药也不吃中药，感冒全靠抗，可以说这辈子吃的或打的抗生素极少，每次流感爆发都靠自己产生免疫力，可能刚开始每次感冒时间长点，后来随着抵抗力越来越强，感冒得越来越少，症状也越来越轻，最近二十年几乎就没有感冒过，最多打几个喷嚏或鼻子有点痒（这根本就够不上感冒级别），过一两天就啥事没有了。
四，努力化解生活工作压力，从不被裹挟的去卷，做到零压或低压生活。这种不参与卷的自我意识来自高中。高中时期9点下完晚自习学生就放学了，住读生回宿舍，学生宿舍10点就熄灯了，为了拼学习这时候有各种选择，走读学生回家学到几点也没人管，有住读学生在教室点蜡烛学习，也有学生在宿舍熄灯后点蜡烛学习的，我是住读生，观察了一段时间，发现点蜡烛学习不仅效率低，而且伤眼睛，而且没有底线，学到几点算完？12点还是1点，还影响第二天上课。于是我决心不点蜡烛，所有的学习都在9点以前完成，虽然高中三年下来从未熬过夜，最后效果也不差，高考分数也超过了清北录取分数线。这段经历给了我信心，就是生活压力再大，也不用靠内卷来化解，甚至可以不用有压力，只要努力过就行了，该干嘛干嘛。
五，从小磨练自己心大，不钻牛角尖，高中班主任就说我是男孩性格，凡事看得开，抓大放小。低谷时经常使用孔乙己的精神胜利法，虽然幸福是比出来的，心里坚信一条即使我没钱没事业，但只要我身体比别人好，就是幸福的。为了保持这个优势，可以说非常自律，凡对身体不利的事能不做尽量不做，所以即使工作生活再紧张也坚持锻炼身体和不熬夜。
没想到根据吸引力法则现在一语成谶，如今50岁的年龄却是30岁的身体状况，年轻时身体好这个优势不明显，因为当时大家都年轻，别人只觉得你精力旺盛，但年纪大了之后，这个优势就显现出来了，特别是中年上有老下有小，时刻需要精力和体力，哪怕出去旅游也需要体力。即使工作环境身处老外群体，我的身体也比他们好，所以我一贯也不认同什么黄种人的体质比白种人差的观点。
虽然我在不知不觉拥有了世界上最大的财富---健康，不过为了保持这笔巨大的“财富”，我需要做的还很多，因为在身体健康上其实我还是有一些风险需要防范：
1. 家族有乳腺癌、卵巢癌病史，所以我除了平时心放得极宽以外，每年体检是必须的。因为我妈妈在40多的时候就得过乳腺癌，所以我特别注意这方面，在生儿子时特意延长母乳时间（两年多），希望通过这种方式挽救我的家族基因缺陷。此外40岁开始每年参加Mammo Program检查，随时监控。
2. 我在生活习惯上还有一个严重不足，其它都还好，就是吃东西太快，像那种提倡嚼二三十下再下咽，我根本做不到，因为吃嘛嘛香，又吃得快，所以近二十年体重增长了三十斤，虽然每年都在减肥，但每年体重都很稳定，就是减不下去，在这条上还有很大的作为空间。
3. 在牙齿上，虽然没有任何蛀牙，也没有四环素牙，但有比较严重的牙周炎，这个也将是我老年生活的定时炸弹，现在能做的是一天三次牙线和刷牙，如果有时间了，我觉得有必要在退休前花大钱去治一下。
好吧，我是不是说得太多了，不过我是真心想把自己的健康心得分享给大家，最后祝愿每个人都跟我一样健康二十年、四十年或一辈子。
llarry
2024-03-01 14:22:46从不生病没啥意义，关键是不生大病，不生致残致命的病。