谢谢woyawoya！理解你的困惑：

说出来可能你不信，我和老8都有很强的糖尿病遗传基因，所以在老8化疗期间，特别注意糖尿病（血糖）和胆固醇的问题。但是小命儿比糖尿病重要，我还是决定大量食用新鲜蔬果汁的。最坏的方面也就是万一血糖高了，也是知道了原因的，停了水果就可以了。 我家饮食没有任何的提炼糖，这一点也许升糖很重要的因素。其实糖尿病是心事重，运动少，肥胖，还有提炼糖，精米，白面等低纤维食物引起的。主食，我和老8都不喜欢喝粥，其实糖尿病也是怕喝粥的。还有一点，糖尿病人也不能吃大豆以及大豆制品的。水果里的糖，我是不承认这个说法的：新鲜的维他命系列，都是有甜味的，VC不但不在体内升糖，还会净化血液。我们家喜欢有很强酸味的水果，苹果也不喜欢很甜的那类，更喜欢新西兰的小苹果，酸甜的那种，菠萝从来都是买青绿的，橙子专门挑那种皮厚的有点生的买，柠檬每天大约7个榨汁。所以，吃水果喝蔬果，获取的营养是不同的。我遭受很多的质疑，也非常理解你的困惑，我从小就非常的能吃（可以说是疯狂的吃）水果，我的同学家人都知道，一直吃到几十岁的现在，我的很多篇博文里都有介绍，家族里有糖尿病的人，都是不爱吃水果的。植物的长纤维与新鲜的水果结合，可以有效的综合营养成分。

我和老8都没有血糖高的问题，就这样吃喝了7年，有跟着我们一起喝蔬果汁的朋友，还没有人告诉说喝蔬果汁导致血糖高的。但是已经有了血糖高的人，每个人对实践的方法有不同的质疑，如果不试一试怎么会知道结果呢，尝试的方法也是需要条件的。比如我碰到一个出租车司机，他说医生让他吃药，他就不吃，后来他发现每天吃5顿饭，每顿饭吃1两或者半两，不喝粥的情况下，血糖很稳定。所以，行动起来，或者每天徒步，或者试一试，吃什么升糖，喝什么不升糖！