谢谢喜鹊的回复。我关注你很多年了。老公几年前开始喝蔬果汁，也是在你的启发之下。

谢谢喜鹊的回复。我关注你很多年了。老公几年前开始喝蔬果汁，也是在你的启发之下。蔬果汁确实对身体非常有益。血糖问题是三个月之前体检时发现的，数值偏高，医生让注意。我们把吃的食品捋了一下。老公是gluten free，不吃米、面（极其偶尔会吃，比如度假时），唯一的日常碳水是每天都喝一碗绿豆粥（纯绿豆，没米），他蔬果汁每天都喝，包括草莓、蓝莓、苹果、香蕉broccli、芹菜、kale, chia seeds, greek yogurt, 苦瓜、小彩椒，大量绿叶菜(costco green power),  他不吃早饭，我们都不胖，每个星期上午打五次网球，每次两小时。我们运动是够的，不吃零食，厨房里没有糖，食品里唯一有大量糖的就是他的疏果汁，所以现在我们把果汁里的苹果、香蕉去掉了，莓果也减半了，这样试一下。豆制品吃得比较经常，大概这点要注意。我是希望可以随便吃水果的，我超爱吃水果，如果以后水果都不敢吃，感觉好悲惨：）

我们是哈尔滨老乡呢。非常感谢你的分享，收益很多。