过去7天, 有6天不变,
过去26天, 有18不变.
测量时间, 早起后第一件事情, 通常大便之前.
我的生活算是有规律:
每天消耗的热量在2300到3000 calories
食物以蔬菜肉蛋为主, 168 fasting.
记录显示, 每日饮水量多数是3.25升.
过去7天, 有6天不变,
过去26天, 有18不变.
测量时间, 早起后第一件事情, 通常大便之前.
我的生活算是有规律:
每天消耗的热量在2300到3000 calories
食物以蔬菜肉蛋为主, 168 fasting.
记录显示, 每日饮水量多数是3.25升.
• 为什么关心体重? -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 07:03:13
• 可以知道什么是异常 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 07:25:00
• 你发现了什么异常,举例说说 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 08:00:38
• 睡觉不舒服, 体重变化会超过1kg. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 08:02:00
• 空腹或饱腹, 睡觉都会不舒服. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 09:16:00
• 7分饱可能是比较好的选择吧? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 14:13:43
• 如果你饮食结构、锻炼形式基本固定,体重应该变化不大。你每天都16-8轻断食吗? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 07:05:32
• 是 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 07:26:00
• 如果每天都16-8,晚饭后就不能吃东西,有时候想吃点健康的零食,也不能,是不是太苦行僧了? -6degrees- ♂ (262 bytes) () 04/21/2024 postreply 13:11:21
• 睡前, 如果觉得饿, 我会吃苹果. -幕鼓晨钟- ♂ (103 bytes) () 04/21/2024 postreply 14:25:00
• 在16-8轻断食的fast时间段里,如果吃苹果,就失效了吧? -6degrees- ♂ (121 bytes) () 04/21/2024 postreply 14:33:47
• 它只是一个工具 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 16:06:00