有网友说他们天天练深蹲，但西方式的深蹲不是真正深蹲，亚洲人的才是

西方人的深蹲不是真正深蹲，

亚洲人的才是

 

 

 

所有跟帖： 

• 人家叫squart，中国人自己翻译成了深蹲。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 10:11:59

• +1，嗯，2者不同。亚洲蹲是2腿叉开蛮大，屁股基本贴脚跟相当于坐在小腿上很稳的，这样能蹲许久还不累。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 19:16:52

• 没有关系的，中医的心不是也被借用了嘛 -ephd- ♂ (48 bytes) () 05/04/2024 postreply 22:24:15

• 西方的深蹲对膝盖有利，没争议；咱们的深蹲对膝盖是好是坏？我一直不清楚， -lawattaction- ♀ (99 bytes) () 05/04/2024 postreply 11:39:42

• 怎么对膝盖有利？我就是深蹲后膝盖开始痛的 -r41866- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 11:55:06

• 我认为你做的西方深蹲姿势不对。做对了是养膝盖 sends fresh blood and oxygen to knees -lawattaction- ♀ (25 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:22:13

• 楼顶贴里所谓西方人的深蹲不伤膝盖；所谓的亚洲人的深蹲肯定伤膝盖。这个是共识。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 12:40:29

• 看怎么蹲吧？老外换膝盖多还是老中换膝盖多？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:04:00

• 我天天课上squat，空手squat, 哑铃squat, 挺累的，没觉得膝盖有影响; 亲戚里有老人90多岁，每天亚洲蹲 -newxiaoshuye- ♂ (183 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:26:39

• 我蹲地上（ 亚洲蹲）挖蒲公英10 多年，每次至少1000 个蒲公英，或一大袋子，1-2 小时，我还挺享受！路人会 -lawattaction- ♀ (343 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:55:42

• 西方深蹲，我平时不做，只有在瑜伽课上做。我的膝盖从来没出过问题，我跳鬼步舞，我妹和大部分人 -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:04:09

• 亚洲蹲，蹲的时候膝盖越过脚尖，对膝盖产生很大压力，肯定伤膝盖，这在很多健身视频里都提到的，基本是共识的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:50:34

• 那是不会亚洲蹲 或没有蹲到位。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 04:45:31

• 我每天作为太极热身之一蹲8-10下。年过60之后便放慢速度了~~~老年人蹲下起来也是有窍门的 -山菊花- ♀ (233 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:15:40

• 西人喜欢直接坐地上，中国人没这习惯，可能是地上脏，有痰，只能蹲，我说的有道理吧？原创！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:15:56

• 有道理 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:16:44

• 我以前也干过拔草的活，坐在一个小板凳上。后来发现每年都要干，就不干了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:17:46

• 后院菜地里也有蒲公英，我挖了，立刻蹲下择菜，当然是亚洲蹲了，进屋立即洗，立即吃。 -lawattaction- ♀ (158 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:29:50

• 发现老美里面会亚洲蹲的也不少，瑜伽某些姿势，如果不会亚洲蹲就没法做 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:32:10

• 同意！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:37:13

• 蹲的时候膝盖越过脚尖就会伤害膝盖很厉害，不越过不是说就不会伤但会好很多 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:05:00

• 对，这在很多健身视频里都提到的。而所谓的亚洲蹲，对膝盖产生很大压力，肯定伤膝盖，基本是共识的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:10:23

• 嗯，同感。 不信每天蹲2～3小时，不用一周膝盖就会出问题。本人试过。 -种西瓜- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:16:11

• 所以练习深蹲，一定要小心。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:44:21

• 这个叫俄国蹲好不好？斯拉夫人蹲着还能跳舞呢，中国人行吗？ -不允许的笔名- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:14:03

• 弄个视频，让大家开开眼界。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 17:08:21

• 举世闻名的斯拉夫hopak还用贴视频？这儿有一个，网上多得是 -不允许的笔名- ♂ (214 bytes) () 05/04/2024 postreply 21:10:40