跟减肥一样，任何一种打破自身平衡的东西都会让人不舒服。

 由于身体已经适应了你现在的体重和食量，一旦吃多就会让你有饱腹感。要想增重，就得打破现在的平衡，只要你算好应该吃多少，不管有什么感觉都要吃下去。这样下去你才能长肉。一旦达到你希望的体重，身体就会接受这个新的平衡，吃同样的东西也就没有撑的感觉了。如果你没有血糖的问题，多吃长重应该没有问题。最开始觉得撑的时候，可以饭后走走路，帮助消化。