我写的那个海苔是Costco 买的那种

一包挺多的。它一包算5个serving sizes. 我觉得别每天吃。两天一包的量就可以了。

猪蹄看你一个多大了，如果一斤的话，可食用的部分大概1/3，大概就是167克，1/4的话，大概42克。

相当于：109 calories, 9g protein 

(每100克可使用部分：260calorie, 22g protein)

吃之前，你自己可以称一下，按上面的比例算。