昨天见了家医~~~第二次半年跟踪验血，胆固醇又降下来一点：）

去年胆固醇第一次超标到250，医生建议吃药，我要求先调节饮食看看。半年后验血降到234，医生没让我去，开了半年后的验血单。本月初去的，第二天就收到结果了：

Cholesterol, Total：234 降到 216
Triglycerides：106 降到 76
HDL Cholesterol：46 升到 48
VLDL Cholesterol Cal：19 降到 14
LDL Chol Calc (NIH)：169 降到 154

其它维生素D正常了，下个月不上班了会多到后院晒晒太阳：）

A1c是5.4（上一次体检是5.3），查了一下以前的记录，不是每次体检都有这项。十几年间只有四五个记录，不是5.3就是5.4。

医生对这个结果表示满意，让我半年后再去验血：）

这一年，饮食方面最大的改变是减少零食（还吃，但份量和频率都减少了：）。

早餐的杂粮粥也不是天天吃了~~~煮给老公吃，我喝一点米汤，如果吃蛋糕粽子之类就配咖啡或茶水。

试过一个多月的生酮饮食，降糖降体重都很有效，但作为长期饮食感觉不是很靠谱，所以现在还是以平衡饮食为主。不过偶尔还是会喝一杯防弹咖啡：）