这里是一些我看过借鉴的：

6degrees 2024-09-19 06:54:28 ( reads)

我把以下几个视频，特别是油管视频的关键位置都定时了，不用全都看。我根据这些视频，总结出7套动作，每天早中晚各练习一次，不到一个月，手指发麻的现象彻底消失了，很神奇。

现在即使手指不再发麻了，我还是每天至少练习2-3次。可能这些拉伸、按摩的练习对人体非常有益：