我跑了3周就放弃了，伤膝盖。还是在家骑车好

rapidestate 2024-10-22 15:29:46 ( reads)

一边看YouTube一边骑车。很容易一小时。现在还得减少骑车的时间，增加力量训练。以后的锻炼以曾肌为主要目的。