同意。快跑，篮球，足球，网球等都算剧烈运动，但不算力量训练。
对，阻力训练有好处，但是激烈运动也是推荐的，每天1-2 分钟，1-4 分钟也是很有用的。
两者并不矛盾，阻力训练可以是剧烈运动。比如 KB(壶铃)Swing，既是阻力训练，也是一种对增加体能极为有效的剧烈运动
另作者提到的俯卧撑，引体向上也都是阻力运动
理解了就行，没必要较真。其实我骑车也是阻力运动，因为摩擦力的大小是可调的。
AprilMei
2024-10-26 09:40:15同意。快跑，篮球，足球，网球等都算剧烈运动，但不算力量训练。