谢谢各位临读。看来大家最感兴趣的是我怎么锻炼的。说来话长，我锻炼了7-8年，花样换了不少，都写出来需要时间，有时间一定写

其实，近10年来我在本坛几乎把我做过的锻炼都写过，本坛的老朋友们大多知道，大家也可以移步去我的博客

• 有关蹦蹦床 (28)

这2部分看看，就知道我弄过的东西很多很杂，但可以看到几乎我所有做过的锻炼。上面说过的好处也不是现在刚刚有的。只能先说一句话：凡有所动，就有好处。“动”就是指力量锻炼。

系统的总结，需要时间，待我有时间的时候集中写来汇报。