啊是这样。不大了解街练习。硬拉练腿之外，还练lower back.肌肉，或许可找一些替代动作来练
weed123
2024-11-11 13:39:34
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好像有不少涉及后腰的自重练习。
FYI，Kettlebell Swing 似乎是一个比较好的替代练习（我的教练很推荐）， 只是也有风险，需要暖身，从小重量练起。
好像有不少涉及后腰的自重练习。
FYI，Kettlebell Swing 似乎是一个比较好的替代练习（我的教练很推荐）， 只是也有风险，需要暖身，从小重量练起。