只可惜我不能在Treadmill上跑了，膝盖磨损严重。以前能跑5miles @8mph
我是去年10月份开始跑, 无伤度过第一年, 现在倾向于sprinting
跑步脚底痛吗?医生说我有筋膜炎
听着像足底筋膜炎，应该等好了再跑。拿个网球在脚底下滚，脚踩着网球滚。把那个筋膜撑开了就好了
thank you so much! Will try.
不客气。以前得过。突然有一天觉得脚一触地就疼。
如果你已经50+, 走路/跳绳/太极拳/引体向上/俯卧撑, 是一个好组合
yeah! So now I only do cardio (power walk) on the treadmill
我本来就想建议你去做瑜伽，但是，想到很多男人抵触瑜伽，下面的贴里我就没敢提。
TY for your thoughtfulness! Yoga is good for both the body
对我来讲，高温高强度的瑜伽体式就是最好的moving meditation，我每次做完，大脑格外清醒，别的运动
Likewise.... Trying some Metta Meditation for now, and
好，我试试。
你在Treadmill 上跑了几年？ 直到发现伤了膝盖。为什么不在室外跑呢？
Running outside is worse than on the Treadmill -- way more
10多年前, 我爬楼梯膝关节就感到酸累, 走路改善膝关节约60%, 骑自行车改善10%
艾灸改善20%, 跑步让膝关节完全变好
那我应该在treadmill上跑了？I am taking Collagen powder...
我现在有两个Gym membership.
I don't have the luxury of leaving the house for long cuz...
希望你工作不是太忙. 身体第一
TY! Sigh.... work is quite busy and chaotic but I will get
试试超慢跑吧， 受伤多是强度没有把控好， 或姿势不太对
越挫越勇2
2024-11-17 12:33:02只可惜我不能在Treadmill上跑了，膝盖磨损严重。以前能跑5miles @8mph