可以试试真气运行法，躺着练就可以。
现在只吃鱼，汤，蛋，吃不了不易咀嚼的肉类。每日三主餐加三副餐，主要是控制胀气。
如果吃粥不胀气的话可以试试。晚餐要大概安排在18点左右，之后再吃东西可能会影响睡眠。
没有任何东西不胀气的，喝水都胀气。程度上有差异。
给个思路，在中医这叫”痞满“里面又分为不同病机证型。。
以前转过一个周潜川先生多年前写的中医食疗食谱，楼主可以看看，需要注意的是有的人并不是单一脏腑出问题。链接在内
牛经沧海
2025-03-29 12:19:00现在只吃鱼，汤，蛋，吃不了不易咀嚼的肉类。每日三主餐加三副餐，主要是控制胀气。