试试这个

https://www.amazon.com/ProSource-Medicine-Textured-Conditioning-Exercises/dp/B07FQZ231S/ref=asc_df_B07FQSPKGH?mcid=05026660fb8f3982910ec1f4d1cafcca&hvocijid=10521244576077561651-B07FQSPKGH-&hvexpln=73&tag=hyprod-20&linkCode=df0&hvadid=721245378154&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=10521244576077561651&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9193623&hvtargid=pla-2281435180058&th=1

买个健身的球,有5磅，10磅，我自己用12磅的。躺平后球放在肚子中间顺时针向外慢慢转动按摩肚子约一百次，再逆时针方向再转动按摩一百次。每天早晚二次试试看。这个就象是用力按摩肠胃，对胀气应该有好处。另外所有食物打成汁，打成浆便于吸收。试试这二个看看。