前一阵有个网友讲通过特殊的呼吸方式通气的
糕点不要太甜
2025-03-30 20:35:55
( reads)
不记得哪位网友了，试了好像有效。吸气时鼓肚子，并向前挺肚子，然后暂停一下再呼气，边稍稍弯腰尽量把肚子瘪进去。拉长呼吸，反复做几次。如果膈肌箍住了胃，可能做做就改善了。 如果消化道菌群的问题 digestive enzyme 是有帮助的，尤其是进食蛋白质后，蛋白质吃得多时 digestive enzyme 还得加量