冥想有冥想的功效，但是想要打败全身疾病冥想还力有不逮

ephd 2025-04-01 17:59:04 ( reads)

冥想的主要功效是增强你对身体的敏感度，健身是呼吸带动肋骨活动，在你放松的时候可以获得一些松解，这是很缓慢的水磨功夫，而且是有极限的，到一定程度身体就不再会改善。

真正可以让你打败全身疾病的是太极拳，五禽戏和八段锦这一类内家功法，但是光打太极拳也是不够的，需要冥想或者说是静坐来增强你对身体的感觉，这样才知道你是不是打对了。