出门走路

  我现在基本都是徒步上下班。周末也会特别安排出去走1万步以上。前一段时间老八说脚后跟疼，就不再跑步了，上下班走路都是穿软底的旅游鞋。脚后跟继续疼，我怎么劝他买这双鞋也不同意。元旦过后从三亚回到东京，被我逼着去买了一双同款的鞋，才说穿上真舒服。

  这款鞋一出来，我就喜欢上了，当场就买了一双，并穿到三亚，包括在厦门基本上都是步行的，鞋底的承重力非常均匀。这个鞋子前部上翘，后部也上翘，穿进去中部弓起一点，正好力量均匀的分布在脚上。穿上脚上明显感觉到身体的轻快。鞋子有一点偏瘦，所以鞋带不用勒紧。鞋面是防水的，透气性能没有另外一个牌子的好。

这款鞋也是登小土山用的，鞋底的防滑钉比keen的结实耐用。走在雨水的铁板上，也可以很好防滑。

这款鞋，最好要搭配这款压力袜子。更有效的防止长时间徒步和腿脚肿胀。

这款袜子有薄厚和长短之分，我更喜欢短款厚型的。搭配这款鞋子，对脚的保护很到位。

  徒步运动，是一项非常好的既锻炼肌肉又锻炼骨骼的运动，无论做哪一类运动，都要准备充足运动时的专业保护。这样运动起来更容易坚持成习惯。