外界因素不可控的前提下，改变心情的底层逻辑是改变认知加调整饮食运动

夏阳 2025-07-22 11:24:00 ( reads)

我之前是个理想主义容易抑郁焦虑的人，这些年通过学习营养学/心理学/脑神经科学，调整饮食规律运动拓展兴趣爱好等情绪改善很多。