4月梅说的对，学语言不是为了生存，就为学而学。

没有一点压力，不用特地记单词和语法，没有考试，没有人强迫你啥时要学完某个章节，而且我很少晚上学。

（不像退休后回去 Casual, 一则为了维持执照，二则工资蛮高的，但我控制少上，今年才上了10个班）。

锻炼也一样，没人强迫我，去健身房和在家锻炼都是上午。从50岁开始每天跳健身操和做瑜伽至少1个小时，

后来才开始重量。今年很少去健身房，老觉得累不去，结果恶性循环。

睡眠不好是过去倒班造成的，另外就是静不下心，这么多年一直断断续续靠安眠药维持。

退休后想戒断安眠药，有时可以几个月不吃，有时会阵发性失眠，不吃有过几次通宵无眠。

每个人体质不一样，退休同事就有随时入睡的那种，她也有烦心事但照睡不误。

只能自己慢慢调节吧，世界上没有万能普及众生良药。