重脑力活动的血压和心率

solo1 2025-08-26 20:34:45 ( reads)

重脑力活动的能耗与重体力活动的消耗相当。那么重脑力活动的血压和心率是不是也与重体力活动类似呢？

很多人知道，剧烈体育运动心率会加快。一般来说，最大心率假设为220-年龄。按心率与最大心率的百分比来区分运动的强度。

1）

2）57%～63%，轻度。

3）64%～76%，中度。

4）77%～95%，剧烈。

5）96%～100%，最大。

正常的血压大约是120/80 mmHg，前一个数据是收缩压，后一个数据是舒张压。如果高达180/120，就要打911电话。

体育运动时，血压的收缩压也会上升，舒张压变化不大。有人研究过奥林匹克运动员在剧烈运动时的血压，男性可高达220 mmHg，女性可高达200 mmHg。

我不是体育运动员，测量过我步行和跑步的心率和血压变化。随着速度加快，心率不断加快，最快达到95%，而血压方面，收缩压上升约10 mmHg，舒张压稍有下降。看来普通人与运动员的差别不是心率，而是血压。

关于重脑力活动的心率和血压的研究报道不多。我对自己的观察，在重脑力活动时，心率和舒张压变化不大，但收缩压可能显著升高。

我看到的重脑力活动最高血压是240 mmHg。这是粟裕在淮海战役时卫生员测到的数据，没有心率的报道，估计变化不大。当时，他头脑发热，湿毛巾不管用，得用雪来降温。

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