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我的方法是每晚跟油管做yoga nidra, 效果据研究勘比深度睡眠

k467 2025-09-11 04:30:59 ( reads)

跟帖(1)

凡所有相皆是虚妄

2025-09-11 07:16:13

是的，做瑜伽对睡眠有帮助。每个人不一样，我曾经尝试过，开始的几天效果特别好，后来慢慢地就不起作用了，可能功夫不到家吧:)