健身和游泳渐渐习惯了胸式呼吸。学会了用意念控制呼吸，现在已经不用手机提醒了，在家也不再系皮带了。

谢谢你。健身和游泳渐渐习惯了胸式呼吸。平时不自觉地还会腹式呼吸，想起来了就用意念控制一下。另外现在已经不用手机提醒了，在家也不再系皮带了。冥想时是用腹式呼吸，还是我的最自然的呼吸方式，所以不用有意控制 ：）。