如果晚上确实想吃点东西，什么相对好些？
Greek yogurt carrot popcorn pecans boiled eggs
Greek yogurt可能比较适合？为什么yogurt比milk似乎更被建议食用？我不是很理解，难道不都是奶制吗？
我的理解是，牛奶的作用主要是补钙，
空腹吃水果升糖快，吃碳水之前先垫垫纤维、蛋白质、脂肪
6degrees
2025-09-11 11:43:52如果晚上确实想吃点东西，什么相对好些？