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我一天吃二夕，晚夕不吃。几乎不吃油（日本人的饮食）不吃碳水与水果。还去运动。这样减不下才怪呢
晓芮
2025-10-15 10:04:34
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跟帖(2)
小小试一下水
2025-10-15 10:23:05
我去年也差不多情况，就是控碳水和糖。A1C 三个月从6 到5.7，BMI 从21 到18.管住嘴很有效的。
晓芮
2025-10-15 10:24:48
有时晚夕实在饿了也吃几口，也没有天天这样。不必perfect.
小小试一下水
2025-10-15 10:23:05我去年也差不多情况，就是控碳水和糖。A1C 三个月从6 到5.7，BMI 从21 到18.管住嘴很有效的。