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看来跑步有益。一直以为举哑铃是最佳负重训练。
kathyzh
2025-10-16 11:34:04
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跟帖(3)
幕鼓晨钟
2025-10-16 11:38:00
短跑有益
六号公路
2025-10-16 17:42:01
举哑铃是最佳负重训练。跳对骨骼冲击较大,容易受伤;背包走路或跑步,是有氧运动,锻炼肌肉不如举哑铃。
AprilMei
2025-10-16 18:43:17
重量训练就是最佳的预防骨质疏松的方法。
幕鼓晨钟
2025-10-16 11:38:00短跑有益