低碳水+间歇性断食（延长空腹时间）+有氧无氧交替规律运动

夏阳 2025-10-18 12:42:00 ( reads)

尽量少吃不吃加工食品。

每个人会有自己的体重锚点，接近锚点会出现平台期。

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