跌倒而無傷 關鍵在運動
石貝
2025-11-21 20:00:09
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不久前，隨社區中心的每周Walking Group去走路，剛走了十分鐘，見路邊一隻金毛尋回犬（目測約50磅）正在跟另一隻身形較小的狗“叫陣”，我正好經過，便準備從金毛犬的後面繞過二狗戰場，哪知金毛犬驚覺我出現在它後面，説時遲那時快，這傢伙轉過身便用後脚站立，前爪觸碰在我的右前臂，由於它身形頗大，一下子便將我撲倒-----左側身體完全着地。
此時，同行的路友紛紛圍過來，一邊譴責那個狗主未能有效控制他的狗，一邊扶我起身並問詢傷情，其實，跌倒後我第一時間已經自己爬起來，除了褲子和外套沾了些泥土，真的沒覺得有任何異樣。之後，我照樣隨Group走完全程（1.5小時）。有人跟我説，次*****可能會發現疼痛等問題，有需要的話，最好去看醫生。
果然，第二天睡醒後，發覺只有左上臂肌肉痛，但並不妨礙上舉動作，我知道那是從站立到跌倒在地，呈90度猛烈撞擊地面的結果。於是，用電熱毯做局部熱敷，促進受傷肌肉的血液循環，第三天已恢復七八成了，第四天完全恢復正常。
此次事件，幸運的一是入冬時節，毛衣加外套不僅保暖，也保護了身體受直接傷害，二是跌倒処是草地，若是換了石子或水泥地，傷害會加倍，三是自己一直以來都重視肌肉訓練，此次跌倒而無傷，與此不無關係。
因此，我將這一次的意外跌倒，視作本人的測試Test，呈90度跌倒，而無骨折或骨裂，更恢復迅速，證明無骨質疏鬆，坐七望八的年齡，有此成績，老懷堪慰。Test is passed.
寄望諸位同齡同仁，每日堅持運動必不可少，肌肉訓練同樣不可缺，本人現在每天擧7.5或10磅啞鈴，僅15分鐘而已，沒想到此次竟發揮大作用，這也是我從未想到的回饋啊。
【全文完】
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金米
2025-11-22 03:21:24这个年龄还是争取做个骨密度检查。