https://youtu.be/mFbsqh05Jbk
非常感谢！有空就苦练这个，体会臀/hip 发力， 大腿带小腿，绷着的脚背，
先看视频练练，然后到水里体会，要是用文字的话可以写一大篇，链接在内
写的太好了！不只是屁股夹紧，绷直脚背
lawattaction
2025-12-05 13:02:25非常感谢！有空就苦练这个，体会臀/hip 发力， 大腿带小腿，绷着的脚背，