高密度还行，低密度太高。A1C也高。
我每天两个鸡蛋，现在也不敢吃了。也很少吃肉。那么除了吃菜叶子我还能吃啥？
膳食胆固醇几乎不影响空腹胆固醇，如果不同时摄入大量脂肪（尤其饱和脂肪）。
确实。我没怎么大吃大喝。
蛋白是可以吃的。优质蛋白质。另外不要吃加工食品。
谢谢指点迷津
肝指数高不高？
我
低密度胆固醇主要是动物脂肪
那就是说吃瘦肉
豆腐，坚果， 蛋白
好奇的我问问，蛋黄怎么办？
这个要综合来看，不要只盯着个别指标。
每顿饭就是小米粥+青菜，坚持半月。
囫囵吞一切
2025-12-17 05:54:43膳食胆固醇几乎不影响空腹胆固醇，如果不同时摄入大量脂肪（尤其饱和脂肪）。